białko 80

Siema. Od początku stycznia jem ogromne ilości siemienia lnianego, codziennie ok. 80 g rano do owsianki. Siemie jest świeżo mielone, zalewam ja mlekiem o temp. pokojowej lub ciepłym. Można spożywać takie ilości siemienia codziennie? Czy jedząc je w ten sposób co ja, zachowane są kwasy tłuszczowe oraz białko? Dzięki za odpowiedź.

[...] ok. 80 g rano do owsianki. Siemie jest świeżo mielone, zalewam ja mlekiem o temp. pokojowej lub ciepłym. Można spożywać takie ilości siemienia codziennie? Czy jedząc je w ten sposób co ja, zachowane są kwasy tłuszczowe oraz białko? Dzięki za odpowiedź. Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś znający się na rzeczy odpowiedział, bo nie chcę kipnąć :)

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY:175 -biceps:43 -klatka:118 -udo:57 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:na :3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:bd 12. [...]

Koniec pyerdolenia Mial ktos z was bialko Whey Protein 80 z Activlaba?

[...] miałem frytki więc nie jadłem ale jak coś nie tuczącego to zjem Z godzine przed siłownią: sucharki + twaróg okło 50g z wkrojną szynką chudą) i cebulką ( twaróg dodałem bo białko a białko to mięśnie) Po Siłowni Kolacja: Twaróg tesh około 50g moze troszke wiecej (kotś pisałe ze 100g dziennie wystarczy bo i tak wicej organizm nie przyswoi) [...]

a białko zamówiłem już takie - K** 100% WPC 80 (22 Smaki!) - Białko - 750g. Dobry wybór?

Świetnie, bardzo Ci dziękuję :) Na pewno pozmieniam i posłucham rad. Jutro ruszam na zakupki, więc wszystko zapiszę i po dniu stosowania napiszę po ile gram stosuje, w dodatku kupię wagę kuchenną, żeby policzyć.A kiedy stosować białko K** 100% WPC 80 (22 Smaki!) - Białko - 750g ?

[...] Podobnie jak wyżej, z tym że smak waniliowy. Kupowałem po 40 zł za 900g. 3. Megabol Isoplex Banan. Orgia bananowa. Cena jak to izolat. 4. Dymatize Elite wanilla. Dobre białko, ale odrobinę za słodkie. Badanie cukru nie wykazało wielkich skoków. 5. Muscletech Nitro-tech truskawka bana. Smakowite białko. Ładnie wchodziło, ale smak nudzi się [...]

[...] się literówka, pytanie do Was * 1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 201 -węglowodany: 311 -tłuszcz: 115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było w temacie 8. TRENING: standard 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

I posiłek - 7:30 Płatki owsiane 110g Jaja kurze M 3szt Proteina 80% 20g Kapusta kwaszona II posiłek - 11:20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa z oliwek 25ml Kapusta kwaszona III posiłek - 14:20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa z oliwek 25ml Kapusta kwaszona IV posiłek - 17;20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa [...]

[...] 'aerobować' na czczo, jeśli w ciągu dnia - to na ok. 2 godziny po posiłku. Ewentualnie w celu ochrony mięśni można na ok. 45 min - 1 h. przed aerobami zjeść posiłek czysto białkowy (np. tuńczyka, białko z jajka) - jednak opóźni to rozpoczęcie korzystania z kwasów tłuszczowych. Po treningu należy odczekać przynajmniej godzinę - półtorej. Przez [...]

Ok więc jak przyjmę mniejszą wartość dla białka czyli. B-200 T-80 W-495. białko - 217 Tłusz 25% zapotrzebowania całego - 725 węgle - reszta zapotrzebowania z 3060 Więc jak mam ustalić sobie dawkowanie wszystkiego co wypisłem z diety ? Pozdrawiam..

Ok więc jak przyjmę mniejszą wartość dla białka czyli. B-200 T-80 W-495. białko - 217 Tłusz 25% zapotrzebowania całego - 725 węgle - reszta zapotrzebowania z 3060 Więc jak mam ustalić sobie dawkowanie wszystkiego co wypisłem z diety ? Pozdrawiam.. Przeciez juz ustaliles. Podziel to teraz na 4-5 posilkow (jak Ci pasuje) i ukladaj rozpiske.

[...] 35g (wbite do jajecznicy) i 4 kromki razowego około 100g w sumie. Jak podliczyłem to wyszło około 850k czyli tyle ile obecnie szamam na sniadanie (dieta na mase). W tym białko-45, tł 46, ww-80. Nie za duzo tych tluszczy przed treningiem czy nie ma to znaczenia az takiego ? Wiem ze po treningu nalezy ich unikac bo komplikują wchłanianie [...]

Dzięki za odzew! Faktycznie, na redukcję może za bogato. Obciąłem 80 węgli i 500 kcal, teraz wyglądałoby to tak: Posiłek I Przed treningiem Ryż brązowy 100g, oliwa z oliwek 5g, migdały 10g, pierś z kurczaka 100g B: 31, T: 14, W: 74, 540 kcal Posiłek II Po treningu Ryż brązowy 100g, oliwa z oliwek 5g, orzechy laskowe 10g, pierś z kurczaka 100g, [...]

[...] Cel: nie wiem, jak określić Nie chcę już raczej nabierać masy przed wakacjami (troche fatu weszło). Jeśli się da, to utrzymanie wagi kosztem fatu :P Aktualna dieta: B - białko T - tłuszcz WW - węglowodany Kcal - Kcal Ilość żarcia oczywiście w gramach. DZIEŃ TRENINGOWY Śniadanie 6:30 B 33 T 31 WW 78 Kcal 728 Mleko spożywcze 1,5 % [...]

[...] że mam podrażnioną wątrobę ale nic z tego nie robię jedno jest życie. Jak by na to nie patrzeć ja na razie żadnych efektów ubocznych nie zauważyłem ale pamiętaj szamając białko w dużych ilościach również obciążasz nerki pisałem o tym kiedyś art. A teraz tak robiąc badania krwi wyszło ze białko w krwi gdzie norma 80 mam podwyższone aż do 78 co [...]

sa osoby ktore zarzekaja sie ze na nich l-karnityna dziala, jest tez cos takiego jak efekt placebo. ale ogolnie na allegro nie brak aukcji ktore sa nic nie warte - np. "80%bialko serwatki - 1 kg za 9 zl". 80% to tam jest, ale laktozy (cukru), troche tluszczu i moze z 10% bialka.

Kupujesz białko z myślą 80%, dostajesz 60-40.

[...] a w Protein 80 pojawi się brakujące EAA? Dr Przychodzeń w żadne sposób krytykował wprowadzenie do artykułu itp. Same teoretyczne zagadnienia, a nie wynik badań. To że Kjeldaha określa azot a nie białko nie ma żadnego znaczenia. Ciekaw jestem jeszcze co napisał Prof Mleko w gazecie Hiteca - SDW. Nikt nie wiem kiedy ta gazeta się ukaże na rynku?